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noticias de Yahoo Alternativas a Boniva y Fosamax para prevenir la osteoporosis Conozca la verdad real acerca Cremas de progesterona y los ingredientes Más La osteoporosis afecta a una de cada seis mujeres en los Estados Unidos solamente. Afecta a uno de cada ocho hombres mayores de 50 también. Es responsable de muchos miles de cataratas por año. Es un tema de gran interés para la mujer y que necesitan algunas respuestas directas. Si escuchas a Sally Field en los comerciales, se podría pensar la osteoporosis se debe a una deficiencia de Boniva. Fosamax, Actonel, Aredia y Zometa son otros fármacos prescritos populares también a las mujeres para el tratamiento de la osteoporosis. Las mujeres necesitan saber qué lo causa y cómo prevenirlo, con fármacos siendo la última opción, no la primera. ¿Qué es la osteoporosis? hueso sano, en parte, se parece a un panal de abeja con agujeros y espacios. En la osteoporosis, estos espacios se hacen más grandes, menos denso, por lo que la estructura ósea más débil que se rompe con más facilidad. Que provoca dolor, deformidad espinal, fracturas y huesos rotos Los síntomas de la osteoporosis? Esta enfermedad no da síntomas reales. La pérdida de altura puede ser uno. La principal es una ruptura real, no está conectado a una mala caída o lesión. En la osteoporosis, las actividades normales pueden causar los huesos, especialmente de la cadera o piernas para romper. La osteoporosis afecta principalmente a las mujeres mayores de 50. Si se ha roto un hueso en el desempeño de una actividad normal, debe hacerse una prueba de densidad ósea. Es bueno para todas las mujeres para conseguir una de esas pruebas anuales. ¿Cómo se analiza una densidad ósea? DXAM: DXAM es una máquina de absorciometría de rayos X de energía dual. Es rápida, no invasiva, utiliza muy poca radiación, y es una prueba eficaz. FRAX: FRAX es una herramienta de evaluación de riesgo de fractura que le da una idea de su riesgo de fractura durante un período de 10 años. Pruebas de laboratorio: Evaluación incluyendo los niveles de calcio en la sangre, la función tiroidea, niveles de vitamina D y la función paratiroidea. A prueba de medición de calcio en la orina de 24 horas se puede tomar también. Dieta: Evitar dietas cuyo principal objetivo es la carne y la proteína pesada. La mayoría de las personas en este país comen demasiada proteína, no demasiado poco. ¿Por qué es el exceso de proteínas es un problema? El exceso de proteínas causas aceleran la pérdida de calcio a través del tracto urinario. La carne roja contiene altas cantidades de fósforo que hace que sea más difícil de absorber el calcio. Los vegetarianos tienen menos problemas con la pérdida ósea que los consumidores de carne. La comida basura como el azúcar refinada, bebidas gaseosas, la cafeína y la sal también aumentan la pérdida de calcio a través del tracto urinario. El calcio adecuada: El Instituto de Medicina establece que una mujer que es de 19 a 50 años debe tomar en aproximadamente 1000 mg por día; mujeres mayores de 51 años deben tomar en 1.200 mg por día. Buenas fuentes de calcio incluyen: almendras, brócoli, espinacas, col rizada cocida, salmón enlatado y las sardinas con los huesos, queso de soja, yogur, leche de cabra, leche de vaca, y las hojas de Moringa. Las hojas de moringa son uno de los más altos de calcio en los alimentos y un elemento básico en países como Filipinas. El problema es que sólo está disponible es mercados asiáticos. El uso puede crecer el árbol sí mismo en climas suaves y comprar el polvo y el té en línea. Está siendo utilizado en proyectos en países como África para acabar con el hambre de los bebés que mueren por las miles de personas cada día en estos países. Suplementos de calcio: tomar el calcio en dosis divididas para aumentar la absorción. Tomar suplementos de calcio varias horas de distancia de la toma de antibióticos, medicamentos para la presión arterial alta, y los bisfosfonatos. Puede haber interacciones farmacológicas con otros medicamentos de prescripción, así que llame a su farmacéutico para obtener respuestas. El citrato de calcio es una forma de calcio que es más fácil para su cuerpo absorber. Se necesita una gran cantidad de ácido del estómago para descomponer el carbonato de calcio y el calcio de concha de ostra. Las cápsulas son más fáciles de descomponer que formas de la tableta de la vitamina. Asegúrese de que es equilibrada con el magnesio también. La vitamina D adecuada: Hay mucho nueva investigación sobre la importancia de la vitamina D para muchas funciones del cuerpo, incluyendo la función inmune y la salud ósea. Es extremadamente importante a la cuestión de la osteoporosis. Por lo general, se considera que de 400 a 1000 UI por día es seguro. Si usted vive en altitudes elevadas, el trabajo en una oficina, pueden salir de casa, en un centro de enfermería, evitar el sol a causa de tener la piel clara, usted es probablemente deficiente. La vitamina D se encuentra en las yemas de huevo, atún y sardinas. Si estos alimentos no están en su menú a menudo, es posible que necesite tomar un suplemento de vitamina D. Vitamina K: Una nueva investigación está demostrando que la vitamina K no es sólo importante para la coagulación de la sangre, sino para construir y mantener huesos fuertes y sanos. La vitamina K se encuentra que los vegetales de hojas verdes como la espinaca y el brócoli. Equilibrio hormonal: Los años posteriores a la menopausia cuando el estrógeno y otras hormonas están desequilibradas es una de las razones por las que la osteoporosis se acelera. Es necesario trabajar con un médico competente que tenga experiencia en desequilibrios hormonales que le ayude con este problema. Es importante para muchos problemas de salud, incluyendo éste. Equilibrio de tiroides: La tiroides afecta a todas las células y sistemas del cuerpo. La tiroides afecta el equilibrio hormonal y otras funciones que afectan a su densidad ósea también. Obtenga ayuda de un médico que es de mente abierta hacia opciones de corrección natural de la tiroides, tales como la armadura de la tiroides. Dejar de fumar: Fumar aumenta la pérdida de hueso por alterar la absorción de calcio en el intestino delgado. Evitar el exceso de alcohol: las más de dos bebidas al día reduce la densidad ósea y altera su capacidad para absorber el calcio. ejercicio diario consistente. El ejercicio es muy importante para fortalecer los huesos y para mantener la densidad ósea fuerte. El ejercicio también ayuda a mantener el equilibrio y la coordinación. Ayuda con el equilibrio hormonal y todas las funciones del cuerpo. Entrenamiento de fuerza: Uno de los ejercicios que es más eficaz para la construcción de la densidad ósea. Este tipo particular de ejercicio ayuda a los músculos y los huesos de los brazos, y la columna vertebral superior sea fuerte. Levantamiento de peso ejercicio, como caminar, trotar, correr, subir escaleras, esquí y deportes similares ayuda a fortalecer las piernas, las caderas y la columna lumbar. Los medicamentos recetados, como Boniva y Fosamax: Si todos los cambios de estilo de vida anteriores no resuelven el problema, y ​​todavía se están perdiendo hueso, puede que tenga que considerar un medicamento con receta. ¿Por qué no me lista que por primera vez? Las drogas siempre debe ser el último paso después de que después intentó cambios de estilo de vida en primer lugar. Siempre hay efectos secundarios a todos los medicamentos incluidos Boniva y Fosamax. Boniva y Fosamax son prescrito para prevenir las caídas causadas por la osteoporosis, pero en muchas mujeres que hace que esos mismos problemas que se le haya prescrito. A continuación se presentan algunos de los efectos secundarios de estos fármacos: La osteonecrosis de la mandíbula: el hueso de la mandíbula muere después del trabajo dental menor como obtener una muela. El hueso se infecta, se resiste a los antibióticos, y muere. Actualmente se aconseja evitar el trabajo dental mientras esté tomando estos medicamentos. Desde 2001, ha habido más de 2.400 pacientes que han experimentado la muerte de su tejido óseo de la mandíbula. Fémur Fracturas: Fosamax está vinculada a un determinado tipo de fractura de fémur que se produce con una caída menor. Estas fracturas en las radiografías se ven diferentes a otras fracturas. Ellos sólo parecen ocurrir en las mujeres que toman Fosamax. Esto viene de la edición de 2008 de la revista Journal of Orthopaedic Trauma. Fibrilación auricular del corazón: El problema de la fibrilación auricular del corazón es una nueva investigación que muchos pacientes y sus médicos no son conscientes. Otros efectos secundarios. Las drogas como Fosamax y Boniva pueden empeorar o causar enfermedad en los riñones, causar niveles bajos de calcio en la sangre, problemas de esófago y gastrointestinales, dificultad o dolor al tragar, acidez estomacal severa, náuseas, problemas de estómago, dolor en el pecho, úlceras y dolor en las articulaciones. Usted puede ayudar a prevenir el diagnóstico de la osteoporosis en su futuro mediante el uso de los cambios de estilo de vida anterior. Todo depende de a actuar ahora antes de perder densidad ósea que se traduce en una caída que se podrían haber evitado.